TIPS KESIHATAN KETIKA MENGHADAPI CUACA PANAS TERIK MELAMPAU

Cuaca panas terik dan kering adalah fenomena yang biasa di kawasan tropika seperti Malaysia. Pada tahun ini dijangkakan cuaca panas melampau dan kering akan berlarutan sehingga September. Rakyat Malaysia diminta berwaspada terhadap tanda-tanda awal ‘Heat Stroke’, ‘Strok Haba’ atau ‘Kejutan Suhu Panas’ berikutan cuaca panas dan kering sekarang ini. Strok haba atau heat stroke adalah paras suhu badan meningkat melebihi 40.5 darjah celcius. Suhu normal badan manusia kira-kira 37.0 darjah celsius.

Simptom Strok Haba

Tanda-tanda dan gejala masalah kesihatan berkaitan panas adalah pelbagai, bergantung kepada situasi, keterukan atau keadaan sesuatu masalah itu. Gejala-gejala biasa yang selalu dihadapi termasuklah:

A) Cara mengatasi masalah dan bahaya akibat cuaca panas terik :~ .

1. Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal 
2. Letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan 
3. Gunakan kipas untuk sejukkan badan Keluar dari kawasan berhawa panas 
4. Tanggalkan pakaian yang ketat 
5. Minum air setiap 15 minit

B) Langkah menghadapi kekejangan otot :~ .

1. Keluar dari kawasan yang panas 
2. Letakkan bungkusan ais/air batu 
3. Regangkan otot-otot yang terlibat 
4. Minum air dengan kekerapan setiap 15 minit 
5. Hindari aktiviti fizikal yang lasak untuk sementara waktu.

C) Dapatkan Bantuan Doktor Perubatan .

Dapatkan bantuan pakar perubatan dengan segera jika anda mengalami tanda-tanda amaran seperti di bawah :~

1. Kerap muntah 
2. Susah bernafas 
3. Kekeliruan/kebingungan 
4. Denyutan jantung bertambah kencang 
5. Panas, kulit kering, tetapi tidak berpeluh 
6. Jika gejala berterusan tanpa peningkatan, atau 
7. Kurang tumpuan dan berlaku gangguan psycomotor.

ASMC - ASEAN Specialised Meteorological Centre